こんにちはバイグルです!(^^)!

スマホの見過ぎは、今の時代多くの人に当てはまる言葉でもありますね。
何となく、よくないなーとは思ってたり、目の疲れを感じてたりする方も多いのではないでしょうか。
今回は長時間利用することで起きることを載せたいと思います。

1.集中力の低下。
今問題として特に上がっているのが…子供の携帯問題。
携帯を持たせ長時間使用してる子は、勉強に取り組む事はできても集中力が長く続かず、途中でやめてしまう。または、携帯をやりたくなり駄々をこねるようになった等、多くの問題が取り上げられている。
それにより長時間の使用は学力にも悪影響がでているとされている。

2.視力の低下。
長時間、ブルーライトの光（携帯画面）を見続ける事によって、目の視力が低下する。
目に刺激が強いうえに暗いところで画面を見たり、目が乾いた状態になるほど長時間見続けたりすることで気づいたら視力が落ちていることがあります。
目が疲れる原因ともされている。

3.心身の不調
睡眠の質が落ちたり、ホルモンの分泌に影響を及ぼす。
睡眠障害や肥満、うつ等心身の不調につながる可能性があるとされています。
それによってなんとなく体が重いなーと感じたり睡眠の質が悪くなったことで日頃眠さを感じたり、私生活にも影響がでてきます。

スマホは非常に便利なものでもありますが、長時間使用すると、さまざまな影響がでることもわかりますね…

趣味や遊びに使う時間を大事にしてみたり、携帯から離れ楽しい事に目を向ける時間もとても大切ですね☆
時には目を休ませ瞑想時間に使ってみたり☆
今一度、自分自身でうまくコントロールしながら、使いこなしていきましょう。

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